減肥方法:不吃早餐影響
大家雖然知道早餐很重要,但是每天急急忙忙出門,一週內大多是偶爾才有機會吃早餐。小心這種行為讓妳更胖!根據日本研究報告指出:偶爾吃早餐的女性比每天吃早餐的女性肥胖的機率高出4倍以上,男性則是高出近2倍。
減肥方法:不吃早餐容易脂肪堆積
「只是沒吃早餐而已,為什麼會有這麼大的影響呢?」相信很多人會有這樣的疑問。首先,不規則的飲食生活造成身體的「節奏」變調。打亂了飲食生活,體質自然改變,脂肪也會變得容易堆積。此外,身體在極度飢餓的情況下容易吸收過多的養分。在日本相撲選手中,甚至有人為了增肥,一日只吃兩餐,且食量驚人。
減肥方法:不吃早餐易患疾病
不只肥胖,不吃早餐使得沒有養分傳到腦與身體,會讓人情緒煩悶、注意力無法集中,無論是讀書還是工作都力不從心,還會增加身體負擔。此外,還有許多醫學資料顯示,不吃早餐會增加罹患腦中風、糖尿病的風險。
減肥方法:溫馨小提示
每個人都希望自己有完美的身材,但錯誤的減肥方法,不只減不掉脂肪,有時後甚至會影響健康。各位想減肥的人,記得也要攝取足夠的養份喔。