什麼是「湯匙減肥法」呢?其實湯匙減肥法是一種飲食方法。只要使用這種飲食方法,再搭配持續定期定量運動,減肥效果顥而易見。
以下分享簡易湯匙減肥法,大家快學起來吧~
湯匙減重方法:飲食順序
1. 從水果開始食用
2. 接著是配菜
3.最後才是主食
湯匙減重方法:湯匙用法
而湯匙的妙用就在於,這個減肥法一餐只能吃8大匙。
所以只要在餐桌上擺放8支湯匙,每一湯匙都放著固定份量的米飯再搭配不同的配菜,如此一來不僅兼顧營養同時不需擔心攝取過多的熱量。
湯匙減重方法:運動
再搭配熱瑜珈或是皮拉提斯,更有效地雕塑線條。