中藥減肥:中藥減肥配方
1、決明子3兩,炒山楂4錢,陳皮3錢,甘草3片。
2、以九碗水煮開後,再轉小火煮三分鍾,馬上倒出來,以免中藥汁被藥渣吸光。
3、每天服一帖中藥減肥配方,如有腹瀉情形,可改隔日(兩天一帖)服用。
4、服用中藥減肥配方時,需少吃甜食,油炸食物及澱粉。
5、喝中藥減肥配方前四小時禁食。
6、實施中藥減肥到降至理想體重後,只要合煎決明子和大麥茶,即能維持理想身材不發胖。
減肥重點溫馨提示:
減肥其實不難,只要注意:
1、絕對不吃宵夜,少吃零食。
2、三餐都要吃(八分飽即可),但是不要吃的過飽,並注意吃飯時多咀嚼,細嚼慢可以避免吃下過量的食物。
3、少吃油炸食品或是甜食,這些都有著極高的熱量。
4、減重期間不得劇烈運動(散步、保齡球可)。
5、米、麥、面粉等澱粉類食物雖不可缺,但應盡量減少。
6、食物之烹調,減少用油。
7、請選擇適合自己的減肥方法,若身體負荷不了,請勿逞強,“瘦的健康”才是我們的理想!