bluejade

bluejade

素食減肥漢堡,既美味又低熱量!有減肥計劃的你,別再錯過這款低卡又美味的素食漢堡!別以為減肥或吃素都枯燥乏味,其實吃素/減肥,除了吃清燙的食物,也可以有很多種變化,而且熱量都不高並且食材都很營養健康,素食漢堡是想減肥而又想享受美食的最佳選擇。

 

這道清脆爽口的料理不僅能讓你吃得健康更能減掉多餘的肥肉。大家快來試試吧!

 

燕麥片中含有豐富的纖維質,而且它易被人體消化吸收,豆類中含有多種營養成分,能增強免疫力,再加上一些青菜,可有效的讓身體攝取到一天所需要的養分,也不用擔心會有過多的脂肪囤積在體內的問題。

 

減肥食譜:健康養生青紅椒玉米餅是一款營養又健康的減肥食譜,青紅椒玉米餅不但能讓身體產生飽足感,同時又能供給身體所需的纖維素。青紅椒玉米餅裡含有一天所需纖維素量的的四分之一,青紅椒玉米餅不但好看,而且很有飽腹感。青紅椒玉米餅是一道健康的減肥食物。以下分享青紅椒玉米餅做法:

 

很多人都說連喝水都會變胖,所以減肥其間,能避免喝水就避免。其實喝水是有秘訣的,如何喝水就能輕鬆瘦?正確的喝水方式其實是有瘦身效果。喝水減肥法有哪些訣竅呢?讓你簡單就瘦的喝水減肥法秘訣大公開!

有效健康減肥餐單,因低卡路里,是不需要餓肚子也能減肥及完全可以DIY的健康減肥餐單!真有這麼神奇的減肥餐單嗎?別懷疑、猶豫,這幾款超有效健康減肥餐單!餐單皆為低卡路里,如果有恆心,每月可減2-3磅甚至數十磅不等 (依各人的體質還有餐跟餐間的飲食,都會影響減肥效果,快慢會不一樣) 。讓我們一起來看看如何DIY最有效的健康減肥餐單! 

追求建康及減肥瘦身的朋友,苦瓜不但營養價值非凡,還有減肥效果。因為苦瓜中含有清脂素能阻止脂肪吸收。近年來更有一些研究報導指出,苦瓜中含有類以胰島素的物質,有明顯的降血糖作用,可以治療糖尿病。

甜菜根含豐富的纖維素和果膠成分,能幫助清理腸胃,緩解便秘,減肥效果尤為顯著。 甜菜根的塊根及葉子含有一種甜菜鹼成分,是其它蔬菜所未有的,它具有和膽鹼、卵磷脂生化藥理功能,是新陳代謝的有效調節劑,能加速人體對蛋白的吸收改善肝的功能。 甜菜根中還含有一種皂角甙類物質,它有把腸內的膽固醇結合成不易吸收的混合物質而排出體外,有消脂、減重、瘦身、苗條之效益,讓您減出健康、有活力、有信心。

薑絲冬瓜湯是很好的減肥湯,因為冬瓜是唯一不含脂肪的蔬菜,且含有丙醇二酸成分,可抑制糖類物質轉化為脂肪,冬瓜能防止人體內的脂肪堆積,因此有減肥之功效。而且可為美容用途。由於冬瓜含鈉量甚低,是高血壓、心血管病、腎臟病、浮腫患者的好食物,常見的食譜有台南義豐冬瓜茶、冬瓜粥等等。

南瓜營養相當豐富,含有多種維生素及礦物質,據醫學研究南瓜能促進人體胰島素的分泌,增強肝腎細胞的再生能力,可以有效地防治糖尿病和高血壓,而且南瓜中含有一種能分解致癌物亞硝胺的酵素,可以消除亞硝胺的致癌作用,減少消化系統癌症的發生率。南瓜因為是低熱量又美味的食物,是健康減肥很好的選擇食譜之一。做成南瓜濃湯好喝又好吸收!

吃地瓜餐的減肥飲食方法好處多多,地瓜餐排毒減肥飲食,不但能越吃越瘦,還能越吃越年輕。地瓜含有多種人體所需的營養及豐富的纖維質,有助排便和代謝體內宿便,身體排毒後循環變好,代謝力變強,身體就瘦下來。想要快速看到減肥效果,就要控制好每天油脂,糖份及地瓜的攝取量,因為地瓜的澱粉質含量豐富,食用過多反而會造成反效果。

BeautyShuttle:搜索文章