蕃薯(地瓜):減肥功效
A、.蕃薯(地瓜)的鹼度高,可以保持人體血液中的酸鹼平衡。蕃薯(地瓜)體積大、水份多、熱量卻不高,消化慢,讓您的胃有飽足感。
B、蕃薯(地瓜)內含大量粗纖維,可阻止醣類轉變成脂肪,還可消耗體內已儲存的脂肪,是優良的減肥聖品。
白木耳地瓜湯材料:
地瓜 1條
白木耳 3朵
白木耳地瓜湯調味料:
蜂蜜 適量
白木耳地瓜湯做法:
1、地瓜1條,去皮,洗淨、切塊。
2、白木耳加少許鹽泡軟,去蒂、洗淨、切碎後。
3、將做法(1)地瓜、做法(2)白木耳,一起加水煮熟爛。
4、做法(3)煮好的白木耳地瓜湯加入適量蜂蜜調味,當點心吃。
5、白木耳地瓜湯口感香甜美味可口,食用白木耳地瓜湯,建議一天吃2次,宜2餐之間吃效果最好。
6、溫馨提醒:地瓜屬澱粉類食物,容易產生胃酸,因此胃酸過多者勿食