還沒到吃飯時間,但肚子已經不聽使換的咕嚕咕嚕叫了。減重時餐跟餐間嘴饞/肚子餓怎麼辦?這是在實行減肥計劃時最常遇到的問題。也往往因為無法忍受飢餓,就默默的放棄減肥計劃。其實減肥並不需要刻意餓肚子,只要吃得對,不餓肚子同樣可以減重瘦身成功!什麼點心適合減肥中食用呢?地瓜乾是一個很不錯的選擇。

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地瓜除了如許多人所知,可以消除便秘、活化腸道以外,還有美白、消除痘痘和粉刺、防水腫的效果。靠著早上吃地瓜瘦身,就可減重不復胖。

究竟地瓜該怎麼選、怎麼吃,才能健康減重瘦身呢?

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<自製健康美味QQ地瓜(蕃薯)球,做法大公開>

 

除便秘的地瓜小點心簡易減肥法心得分享:

當今的上班族,多數人都有便秘的困擾。 該如何清除體內毒素,排除身體宿便呢?必須用心探討,利用地瓜最天然的食療法→地瓜,地瓜的膳食纖維豐富,能刺激腸道蠕動,幫助清除宿便的功效,引發強烈便意,輕輕鬆松解除便秘痛苦,是通便的特效食物。

下列食譜:白木耳地瓜湯食譜(小點心)做法,是可幫助代謝廢物的食品。利用天然食材,就可改善便秘情況,還可以每天自由搭配食用, 常吃地瓜小點心不僅能治療便秘,還能達到減肥的效果。

蕃薯(地瓜)的鹼度高,可以保持人體血液中的酸鹼平衡。蕃薯(地瓜)體積大、水份多、熱量卻不高,消化慢,讓您的胃有飽足感,是很好的減重飲食。因為蕃薯(地瓜)內含大量粗纖維,可阻止醣類轉變成脂肪,並可消耗體內已儲存的脂肪,是很天然的減重食物。多吃蕃薯(地瓜)還有美容養顏以及延緩衰老的功效。以下分享蕃薯(地瓜)的減重吃法與訣竅。

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