南瓜的好處在哪?大多數人都不了解。南瓜的好處,在於南瓜營養豐富,且具有低糖低熱量(熱量比白飯還低),高纖高維生素的特性。多吃營養豐富的南瓜,還能有效幫助排毒減肥。專家依照南瓜的特性計算其熱量,製做成幾款南瓜減肥食譜。食用南瓜減肥法,不用餓肚子也能減肥成功!只要掌握好熱每日的熱量攝取標準,再也不怕肥胖會找上門!

honey蜂蜜既營養又美味,自古以來就被廣泛運用在護膚美容 ,抗菌消炎、促進組織再生 ,促進消化 ,提高免疫力 ,排毒減肥等等。蜂蜜中含有大量的糖類,主要是葡萄糖和果糖,易於人體吸收利用,特別是葡萄糖,可以不經消化系統就可以直接被人體吸收利用。蜜的營養豐富,除了糖,還有很多的維他命和礦物質,能夠滿足身體對營養的需求。堅果中如果加入蜂蜜一起食用,不只變得很好吃,還具有抗老、養顏美容、消疲勞、燃脂、預防骨質疏鬆與貧血等效果!更重要的是能作為控制飲食的輔助品。堅果可選擇自己喜好的。

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什麼是宿便呢?何謂宿便?有人說宿便是停留在腸道中一夜的糞便。簡單的說,宿便就是停留在腸道中過久的廢物,這些廢物毒素停留越久,對身體就有越不好的影響!

一:現代人的消化速度超級慢,以前的人從吃下食物經過消化道到排泄出來大約需要8~12小時,而discovery頻道曾報導,與以前的人相比,現代人的消化速度只有十分之一,由於缺乏纖維素及少吃蔬果,再加上運動量明顯不足的狀況下,竟然需要80~120個鐘頭。你在馬桶上嗯嗯出來的東西,竟是3天甚至更久之前吃下肚子的東西,可見體內的廢物會存在相當長時間,積貯良久的宿便,會產生許多毒素,造成身體很大的危害。

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3款最快最有效的素食減肥餐單大公開,只要每天吃這3款素食減肥餐,就能快速燃燒體脂肪!減肥飲食方法有很多種,其中的節食減肥和絕食減肥是對身體不好的減肥方法,很容易會導致身體的循環系統亂掉,減重反而變增重。三餐飲食如何分配才能減肥呢?今天推薦給女性們3款美味的減肥餐單(可素食)。 利用蔬果神奇的力量,幫您快速甩掉腦人的脂肪。 

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很多人都說連喝水都會變胖,所以減肥其間,能避免喝水就避免。其實喝水是有秘訣的,如何喝水就能輕鬆瘦?正確的喝水方式其實是有瘦身效果。喝水減肥法有哪些訣竅呢?讓你簡單就瘦的喝水減肥法秘訣大公開!

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吃地瓜餐的減肥飲食方法好處多多,地瓜餐排毒減肥飲食,不但能越吃越瘦,還能越吃越年輕。地瓜含有多種人體所需的營養及豐富的纖維質,有助排便和代謝體內宿便,身體排毒後循環變好,代謝力變強,身體就瘦下來。想要快速看到減肥效果,就要控制好每天油脂,糖份及地瓜的攝取量,因為地瓜的澱粉質含量豐富,食用過多反而會造成反效果。

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