荷葉和山楂都是對減重瘦身很有幫助的食材,以荷葉山楂兩樣材料為主所沖泡或煮成的荷葉山楂茶,其減肥效果更為顯著。平時飲食喜大魚大肉,或脂肪類食品攝取過多,飲食不均衡等,可多飲用荷葉山楂茶消脂減重,預防脂肪屯積,幫助消化,防止多餘脂肪屯積,還能促進新陳代謝,將身體中的廢物排出體外,活化身體機能。每天只要來一杯荷葉山楂茶,脂肪悄悄消失,還你完美好身材。

winter melon冬瓜並不是冬天才會生長的蔬果,但為什麼夏天所產的瓜,卻取名為冬瓜呢?這是因為瓜熟之際,表面上有一層白粉狀的東西,就像冬天的白霜,因此,冬瓜又稱白瓜。在沒有碰撞或者裂開的冬瓜,儲藏期可以長達二個月之久,在夏天是價廉物美的蔬果,常被用來入菜,如冬瓜盅等美味佳餚。如果常喝使用冬瓜製成的冬瓜茶,還具有減重,養顏容等功效。每天喝一杯冬瓜茶,7天即可減重1-2公斤。

週四, 20 七月 2017 19:00

豆皮金針菇

金菇百葉

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週一, 17 七月 2017 19:00

三鮮素翅

三鮮素翅

發佈於 健康蔬菜料理

 

只要睡前喝這一杯,脂肪就會在睡眠中悄悄消失,由其是小腹。究竟什麼飲料這麼神奇呢?這飲料的材料並不難取得,製做過程也很簡單,而且短時間內效果就很明顯。重點是常時間飲用,並不會對身體造成傷害。
脂肪最容易屯積在小腹,也是減重瘦身最難減的地方。如何擊退小腹脂肪,告別啤酒肚/擁有小蠻腰?以下分享一款有效的消脂蔬果汁。這款消脂蔬果汁,能幫助你消除腹部頑固的脂肪,成功達到滅肥目標。

涼麵是最受大眾喜愛的美食之一,尤其是夏天,炎炎的太陽,熱到沒食慾時,來碗清爽冰烹的涼麵,真是一大享受。但因為天氣熱,導致在外面買的涼麵醬,因為保存不當,引起細菌滋生,而造成身體不適。其實涼麵醬並不難製做,在家自己動手做出屬於自己味道的芝麻涼麵醬。誰說美食一定在外面?在家動手做,同樣也美味。而且又健康,不用擔心化學物質或不好的油脂等問題。衛生安全又美味。

以下分享芝麻涼麵醬的做法:

 

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花生特有的香氣,加上芝麻獨特的味道,融在一起,真的是完美的搭配。花生芝麻不只營養豐富,含有人體所需的蛋白質,維生素,不飽合脂肪酸,礦物質等;還可為食材提供多種層次的美味饗宴。花生芝麻醬用途廣泛,無論淋在生菜上,水煮青菜或麵包抺醬,都會變成一道美味的料理。

以下分享簡易花生芝麻醬食譜做法

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週二, 22 八月 2017 18:00

枸杞消水腫減肥食譜餐單

此枸杞減肥法瘦身食譜主要利用枸杞達到消除水腫的作用,比較適合周一食用一次。因為周未難免大吃大喝,或出去聚會、熬夜等,很容易導致體內多餘的水分堆積,造成浮腫的問題。這份食譜就可以解決水腫的困擾,使減肥能夠順利進行。

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生薑含揮發油,可加速血液循環,其中的辣素,具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能。有時沒胃口吃飯時吃幾片薑能改善食慾。煮薑時不管是生薑還是老薑都不要把薑皮削去,因為薑皮的作用都遠勝於薑汁或薑肉,薑皮是真正幫助人們促進消化、健胃津脾的精華。生薑中富含的精油和姜辣素成分,能提高卡路里的消耗量,提高新陳代謝,燃燒掉體內多餘的脂肪。每天攝取10克生薑便能提高卡路里的消耗量,在早餐中加入生薑食材,午飯與晚餐,甚至下午小吃也適當地加入的話,全天身體都能溫暖起來,刺激血液循環,新陳代謝保持活躍的狀態,提高脂肪的燃燒率。

發佈於 健康飲食

許多中藥如果搭配得當,都具有促進新陳代謝,排除體內廢物和消除毒素,消除水腫,進而達到消除脂肪的功效。中藥材中常最常用來減肥的有茯苓,薏米,荷葉,苦瓜干,山楂,枸杞,蔣白等。只要善於應用及搭配,就可以達到顯著減重瘦身的效果。

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