很多減肥的人都有這個困擾 - 明明我吃的不多，採用減重飲食餐單，每天也勤做減重運動，可是體重卻還穩穩不動。好不容易瘦下來了，可沒多久體重又回來了, 甚至比還沒實行減肥計劃之前還要更重。相信不少正在減重的人會有這種困擾 - 明明自己很努力卻效果不彰。

女性健康減肥法：脂肪是吃出來的，所以一般人認為只要節食少吃或不吃東西，身體因為需要熱量，就會把多餘的脂肪拿出來用，就瘦下來。這是不正確的減肥方法，久了會影响身體的正常運作，危害身體健康。合理而正確的飲食，就算三餐都吃飽飽也能吃掉你的多餘脂肪。只要稍微改變吃的食物，利用一些降脂作用的普通食物，就能輕鬆吃掉體內脂肪，健康達到瘦身減肥的效果。食物中雖然都含有熱量，但哪些食物吃了不但能提供身體所需的營養而且還能減肥呢？

想減重，就試試以下這幾種食物吧！

減肥是時下愛美女士及減肥達人所崇尚目標。欲減肥，身體必須有足夠的熱量，先應付日常生活上基本生理機能所需能量，才能健康減肥不復胖。想減肥，但又不想餓肚子，可能嗎？答案是肯定可以不用餓肚子。究竟怎樣瘦身減肥，又可以不用餓肚子呢？以下提供七日快速減肥瘦身的食譜餐單做法，素食者也適用喔！

『減肥瘦身』永遠是熱門話題。減肥是時下愛美女士及減肥達人所崇尚目標；欲減肥，身體必須有足夠的熱量，去應付日常生活上基本生理機能所需要的能量，再來談燃脂，才是健康減肥成功的關鍵。下列提供三道素食減肥食譜餐單做法與大家分享。素食減肥餐料理，營養滿分，再也不用餓肚子，健康減肥！

春天到來陽氣上升，人體內的許多器官積蓄的內熱，特別是肝臟，這些內熱散發出來後，人體就會出現春燥，導致陰陽失調、新陳代謝失調，此時乾燥多風，就容易出現上火症狀。上火以後，怎麼辦？五種不僅可減肥, 也可清火的食譜跟您分享。調好身體, 苗條一整夏！

臉部皮膚保養：洗臉雖是件平凡的事，但卻是最基本簡單的美容護膚步驟。洗臉也是有方法的。美容護膚方面的人士指出，了解，掌握正確的洗臉方法，就算70歲也不會長皺紋。以下為分享一些關於洗臉潔面的秘訣，僅管歲月流逝，也不會在你臉上留下痕跡。

世界上有沒有簡單、快速又不累的減肥方法？日本知名藝人兼減肥達人美木良介告訴我們，真的有！他用自創的「 深呼吸減肥法 」，每天鍛鍊2分鐘，短短幾週就減去13kg，腰圍縮小12cm，結果非常驚人。

減肥茶：想減重，但糟糕的是整夜翻來覆去睡不著。無法好好入睡，會導致體重增加、荷爾蒙失調、食慾上升以及血糖或胰島素不正常等問題。睡得好與否，是能否減肥的關鍵之一。

睡前吃／喝什麼，對睡眠品質有一定的影響。 如果在睡前攝取含咖啡因或糖分的食物或飲料，有可能會擾亂睡眠，所以不建議食用。但有些營養卻很適合在睡前攝取，因為它不但能幫助製造肌肉、改善血糖穩定度，同時又能燃燒脂肪。想要邊睡邊減肥，可以試試睡前喝這款牛奶豆蒄燃脂減肥茶。幫助提升睡眠品質及減肥，喝牛奶豆蒄茶就對了！原來只要這樣喝，脂肪就可以在睡夢中消失。以下介紹牛奶豆蒄減肥茶做法，只要這樣喝1個禮拜，小腹脂肪就在睡夢中悄悄消失。 

減肥茶：減重，最糟的情況莫過於整夜翻來覆去睡不好。肥胖很容易造成睡眠品質不佳而睡眠品質不良會導致體重增加、荷爾蒙失調、食慾上升以及血糖或胰島素等問題。想要有好的睡眠品質，睡前吃或喝什麼很重要。有些營養如果在睡前攝取，是能幫助製造肌肉、改善血糖穩定度及燃燒脂肪。想要邊睡邊減肥嗎？可以試試睡前喝這款燃脂減肥茶，只要在睡前喝，就可邊邊睡邊燃脂。以下介紹櫻桃蘆薈汁減肥茶做法，原來只要每天睡前喝這款減肥茶，睡覺就能睡越睡越瘦。 

減肥茶：肥胖很容易造成睡眠品質不佳及呼吸中止等問題。而睡眠品質不佳也容易導致體重增加、荷爾蒙失調、第二天的食慾上升、以及血糖或胰島素等問題。想要提升睡眠品質，就要注意自己睡前吃或喝什麼。 如果在睡前攝取咖啡因和糖分，有可能會擾亂睡眠。不過有些營養素如果在睡前攝取，其實是能幫助製造肌肉、改善血糖穩定度，同時又能燃燒脂肪，達到邊睡邊減肥的效果。快來試試睡前喝燃脂減肥茶，只要在睡前喝，就可邊睡邊減肥喔！以下介紹蘋果車前子健康減肥茶做法，只要這樣喝1個禮拜，小腹脂肪就在睡夢中悄悄消失。