女性健康：氣色好的人，身體循環速度加快，代謝迅速，整個人的狀態就會好，具體表現為皮膚白裡透紅有光澤、有彈性、無皺紋和斑點，皮膚紅潤，眼睛水亮亮的，精氣神足。並且抵抗力也會加強，流感等傳染病也不會隨便找上門。

人體有內分泌系統，分泌各種激素和神經系統一起調節人體的代謝和生理功能。正常情況下各種激素是保持平衡的，如果這種平衡打破了(某種激素過多或過少)這就造成內分泌失調。對於女性來說，內分泌失調會導致肌膚惡化、肥胖等等問題，想要健康的身體那就要及時調節內分泌。那麼用什麼方法調節內分泌呢？

接下來為大家介紹6個調節內分泌的方法：

女性健康：月經期間能吃紅棗嗎？紅棗不僅具有養生補血的功效，很多人女性都有吃紅棗補血的習慣。不過女性每個月都有那幾天的特殊的日子，在這段時間，選擇吃的食物要很慎重，否則會引起或是加重經期不適。因此，不少女性朋友們問月經期能吃紅棗嗎？紅棗不能和什麼食物搭配呢？提醒您，有四類女性經期不宜吃紅棗。

減肥方法：維持輕盈體態，要怎麼吃才對呢？如何輕斷食減肥？間歇性斷食，是另一種減肥飲食方式。主要以「500大卡美味健康輕斷食法！」不需要每天都吃很少，只要在特定的幾天少吃，也就是所謂的「斷食日」進行輕斷食即可。1-2個星期輕斷食兩天，稱為「5/2輕斷食」，也就是兩天節制飲食，另外5天「放鬆日」正常飲食即可。

減肥方法：什麼是斷食減肥法？妳是不是試過很多種減肥方法，不但沒有瘦，還越減越胖？會變胖的最主要原因，就是妳都減到水份與肌肉，而不是脂肪，導致新陳代謝下降，以至於身體沒有動力消耗多餘熱量，而造成脂肪堆積。不管妳愛不愛運動來消耗熱量，但調整飲食是馬上可做、也是最需要做的。以下分享斷時／輕斷時減肥法，(輕)斷食減肥法，幫助你輕鬆減肥不復胖。

減肥茶：生薑中富含的精油和姜辣素成分，能提高卡路里的消耗量，提高新陳代謝，燃燒掉體內多餘的脂肪。每天攝取10克生薑便能提高卡路里的消耗量。在每餐及點心中都各加入些許生薑，不僅能全天都讓身體暖暖的，也能刺激血液循環，更能讓新陳代謝保持活躍的狀態，進而提高脂肪的燃燒率。

愛美女性都渴望擁有苗條完美的身材，為此還不惜試了各種減肥方法。如節食減肥，斷食減肥等。其實，並不是所有的食物都是減肥的禁品。有的食物不僅吃了不會變胖，還有助於減肥。以下分享6大局部減肥食物冠軍，讓你健康減肥擁有完美身材。

您為小腹日益隆起懊惱嗎？快學習減肥方法：七個減肥計劃，瘦小腹訣竅分與您享，其實減肥並沒有想像中的困難，只要按照以下提供的減肥計劃，離減肥成功的日子就不遠囉！