10個女人9個寒，子宮是女性身體最怕冷的地方，舉凡頭痛、代謝、皮膚差，都是因為子宮沒養好所致，特別是愛吃生冷寒涼食物，更容易讓子宮寒冷，如何溫暖子宮養好子宮呢？以下分享補養氣血養子宮的方法：

花草茶，能有效幫助女性美養顏美容。最近老是熬夜或睡不好嗎？不防來杯養顏美容花草茶，幫助你恢復活力，容光煥發。小心體內陽氣持續亢奮，會影響氣血和內分泌的規律運行，長期睡眠不好會破壞肌膚的代謝機制，出現黑色素沈澱、斑點、黑眼圈、細紋、皺紋和痤瘡等惱人的肌膚問題。想改善因睡眠障礙所引起的肌膚問題，不妨試試此花草茶飲及搭配薰香。

子宮保健：在婦科門診中，子宮肌瘤是常見的病灶。尤其現在的生活緊張，壓力又大，很容易引發這種婦科子宮疾病找上門。其實只要飲食調理得當，即可改善病情與症狀。如何吃才可以預防子宮肌瘤增生呢？女性多吃海帶木耳菠菜，可有效預防及保養子宮。以下分享正確的飲食方式，以防子宮肌瘤找上門。

子宮保健：子宮肌瘤是相當常見的婦女疾病，生成原因主要與不良生活習慣、嗜吃寒涼食物等造成腹部瘀血堆積有關，建議患者可先到婦產科進行檢查。女性必需先了解自己的身體狀況，調整生活習慣，之後再配合專業中醫師治療。要防止子宮肌瘤變大或惡化，可以嘗試在生理期前後，喝些有助活血化瘀的茶飲來抑制或遏阻肌瘤的生長。子宮肌瘤是相當常見的婦女疾病，雖多屬於良性腫瘤的一種，甚至有許多婦女終其一生，都未曾發現子宮中有肌瘤的存在，但並非女性朋友就可忽略子宮肌瘤帶來的風險。 一旦子宮肌瘤體積過大、數量過多，不僅可能會壓迫到腸道、膀胱，造成頻尿、解尿困難、便祕等問題，嚴重甚至可能引起骨盆腔疼痛、性交疼痛，乃至不孕的發生。

子宮保健：有子宮肌瘤能進補？要怎麼吃才能避免肌瘤增大？這是子宮肌瘤患者共有的疑問。究竟罹患子宮肌瘤婦女在飲食上該注意什麼？哪些食物吃了反而會讓子宮肌瘤越來越大？如何改變體質讓子宮肌瘤遠離？其實只要在飲食上注意這些事項就對了。

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想擁有健康，又同時享瘦的朋友，不妨可以可試試吃苦瓜粥。苦瓜紅棗菌菇減肥粥可有效幫助減肥，因為苦瓜內含有清脂素，它能阻止脂肪吸收。苦瓜減肥法不緊可以攝取得到營養，也不用擔心熱量問題。苦瓜不僅可當減肥菜，近年來研究報導指出，苦瓜含有類胰島素的物質，有明顯的降血糖作用，因此也可以用來治療糖尿病。苦瓜中所含的蛋白質成分使人體的免疫細胞對入侵的致癌物質有破壞消滅的作用，對健康非常有幫助。將苦瓜加入米及紅棗等食材熬成粥，不僅美味，還吃進了營養，同時能減肥。減肥計劃中不知道要吃什麼時，就來碗苦瓜紅棗菌菇減肥粥吧！

粥既暖胃又是一種最好被人體吸收及消化的食物。粥加入不同的食材，能變化出不同的口感。以下介紹美味可口的希臘雪花減肥粥做法，不同於其它的粥，希臘雪花減肥粥具有人體所需氨基酸，能美容又能健康減肥。希臘雪花減肥粥吃起來帶有點酸味，除了在正餐食用，也可在餐跟餐之間當成點心食用。減肥中的你，再也不用餓肚子或煩腦吃了麼了。吃飽飽也能減肥喔，你一定要試試。

薏仁紅薯粥不但營養美味，又可飽腹還能美容減肥。克制不了肚子空空想吃東西的念頭嗎？推薦好吃又同時可以減肥瘦身的薏仁紅薯減肥粥。這款營養低卡，又可幫你減肥消脂的薏仁紅薯粥，不僅能飽腹，還有減肥功效喔！給自己或家人熬煮一鍋好吃又營養的薏仁紅薯粥。

可可粉的減肥效果很不錯，如果再搭配蓮心一起喝，減肥效果更加顯著。將可可粉搭配蓮心蓮心一起飲用，效果更佳。可可粉是從可可樹結出的豆芙裡取出的可可豆，經發酵、粗碎、去皮等工序得到的可可豆碎片，由可可餅脫脂粉碎之後的粉狀物，即為可可粉。可可粉分為純可可粉和一般可可粉，純可可粉是由可可豆去除外皮加工制成，減少脂肪量，留下健康的食物纖維的純粉。而一般在超級市場賣的是已加有糖和奶粉的飲料沖劑一類的則是一般可可粉。純可可粉中含有維生素B2及鉀、鎂、鈣、鐵等元素，能有效促進肌肉和身體的反射系統，並刺激血液循環，達到減肥的功效。只要持續飲用幾天，就能看到顯著的減肥效果。

可可粉具有很好的減肥效果，如果再搭配其它飲品一起喝，減肥效果更加顥著。如果將可可粉搭配龜苓膏，減肥效果也很不錯。但可可粉為什麼可以幫助減肥？喝可可粉有營養嗎？可可粉具有濃烈的可可香氣，可用於高檔巧克力、冰淇淋、糖果、糕點及其它含可可的食品。純可可粉中含有維生素B2及鉀、鎂、鈣、鐵等元素，能有效促進肌肉和身體的反射系統，並刺激血液循環，達到減肥的功效。可可分中的木質素是不溶性食物纖維，能在吸附腸內的有害物質的同時，包住水分，使其柔軟膨漲，並刺激腸壁，促進腸蠕動，達到整腸效果。只要持續飲用可可粉+龜苓膏幾天，就能看到顯著的減肥效果。