酥酥脆脆的外皮，加上低卡又營養豐富的內餡，讓人想一口接一口。原來減肥也可以這麼簡單。讓妳在享受美味的同時，同時又可以兼顧到健康和補充身體所需的營養。

酥酥脆脆的外皮，加上低卡又營養豐富的內餡，讓人想一口接一口。原來減肥也可以這麼簡單。讓妳在享受美味的同時，同時又可以兼顧到健康和補充身體所需的營養。

健康養生青紅椒玉米餅是一款營養又健康的減肥食譜,青紅椒玉米餅不但能讓身體差生飽足感,同時又能供給身體所需的纖維素。青紅椒玉米餅裡含有一天所需纖維素量的的四分之一，青紅椒玉米餅不但好看，而且很有飽腹感。青紅椒玉米餅是一道健康的減肥食物。

薑黃可以用來治療發炎性疾病，保護肝臟，皮膚疾病及創傷。薑黃的天然薑黃素主要有抗氧化及抗發炎的兩大功能。薑黃素對脂肪細胞有多種調節能力，能幫助瘦身族瘦得更快也更健康。以下分享一款烤薑黃飯糰製做方法。

奶豆腐即是奶酪，蒙古語稱為 "胡乳達" 是蒙古族家家常見的奶製食品。剛做好的奶豆腐有濃濃的乳香味，吃起來柔軟細膩，非常美味好吃，如果沒有要現吃，也可以晾乾保存。奶豆腐是牛奶經過濃縮，發酵而成的奶製品。分離出來的水分，為乳清，擁有極高的蛋白質。而脫水的奶豆腐則含有豐富的營養，被稱為乳品中的黃金，是孕婦，中老年人及成長中的青少年及兒童的最好的補鈣食品之一。

自己製作奶豆腐並不難，而且做法很簡單，成功率100%。以下分享奶豆腐的做法

好吃的香菇素丸看起來好像很不簡單，還是用買的好了，這是大家對做丸子的印象。其實它的做法並不難喔。而且自己做的沒有添加任何的防腐劑及人工香料，吃進嘴裡的每一口不但能品嚐得到所有食材本身所帶來的美妙味道及各人偏好所搭配的調味料，也不用擔心有化學物質會造成身體的負擔。做好的香菇丸子，串成串，用火烤一烤，再刷上喜歡的醬汁，就變成一道美味的醬烤香菇丸子串。

黃瓜含有相當豐富的鉀鹽，一定數量的胡蘿蔔素以及維生素、糖類、鈣、磷和鐵等礦物質。小黃瓜中所含的大量維他命C具有美白功用，維他命E則能防止肌膚老化，常吃可以淨化血液養顏美容。小黃瓜除了可以刺激食慾並有許多營養價值，可以提高人體免疫力，治療慢性肝炎，對肝癌病人也有延長生命的作用。新鮮黃瓜中含有丙醇、乙酸等成分，可有效抑制糖轉化為脂肪的作用，所以多吃小黃瓜可以減肥。此外，黃瓜中還含有細嫩的纖維素，能促進胃腸糯動，加速體內腐敗物質的排泄，並有降低膽固醇的作用。小黃瓜所含纖維素能促進腸胃對腐敗食物和有害物質的排泄，抑制脂肪和膽固醇的吸收，因此有降低血液中脂質和膽固醇的作用。以下分享一道低卡健康減肥料理 - 小黃瓜佐味噌素肉蓉。

墨西哥捲餅做法既簡單又營養好吃，一條捲餅，包著米，豆及蔬菜。不但美味又營養滿滿但熱量確不高，最適合追求健康及有減肥計劃中的族群。早餐不知道要吃什麼嗎？來一條墨西哥捲吧。

手工製作的墨西哥薄餅再多幾個步驟，就可以變成酥脆的玉米脆餅，沾裹各式醬料或當做解饞零食都很好吃。低卡健康的金黃色香酥墨西哥脆餅，無論搭配莎莎醬或酪梨醬都很合適。

墨西哥捲餅 Burrito/Taco de harina，是一種墨西哥食物。它主要是將豆、生菜、碎奶酪、水果等食品和各種醬放在墨西哥薄餅皮上，並把餅捲起來完全包緊。捲餅在包括墨西哥和美國在內的美洲地區十分流行，並根據當地風俗演化成各種樣式，也有許多餐廳專門銷售此類食品。以下提供簡易的低卡健康墨西哥捲餅皮做法。