減肥食譜:優格小黃瓜沙拉材料
馬鈴薯 1個
紅蘿蔔 1/2條
小黃瓜 2條
雞蛋 1顆
蘋果 1/2顆
減肥食譜:優格小黃瓜沙拉調味料
美乃滋 2大匙
原味優格 6大匙
黑胡椒 3g
鹽 少許
減肥食譜:優格小黃瓜沙拉做法
1. 小黃瓜洗淨切丁備用
2. 蘋果洗淨切丁備用
3. 紅蘿蔔洗淨切丁備用
4. 雞蛋洗淨,放入電鍋蒸熟。
5. 馬鈴薯洗淨後去皮切塊放入電鍋蒸熟
6. 雞蛋蒸熟後放涼,去殼,切碎丁
7. 馬鈴薯蒸熟後微壓成泥狀(保留些許顆粒,可增加口感)
8. 備一大碗,放入馬鈴薯泥,雞蛋碎丁,蘋果丁,紅蘿蔔丁,小黃瓜丁混勻
9. 加入美乃滋,原味優格,黑胡椒,鹽拌勻後即優格小黃瓜馬鈴薯蛋沙拉完成
減肥食譜:優格小黃瓜沙拉溫馨小語
放入冰箱冰藏約1-2個小時後食用,風味更佳。不論單吃,夾吐司等都很美味
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