人在睡眠中,身體屬於休眠的狀態,這時的代謝率就會降低,所以如果晚餐吃太豐富或睡前吃高熱量或含油脂豐富的點心,就很容易屯積在體內,形成脂肪。而這款消脂蔬果汁的功效,剛好能夠提高新陳代謝,讓你邊睡邊燃脂。
哪些食物能有效幫助燃脂呢?
黃瓜:很好的瘦小腹食材,含水量高,具有豐富的纖維質及低卡路里的特性,是瘦小腹的最好食材。一條小黃瓜約只45卡。
香菜:香菜的卡路里非常的低,含抗氧化劑及多種重要的維生素及礦物質,能健胃消食、發汗透疹、利尿通便、驅風解毒的功效,而又不會造成腹脹或肚子不舒服。
檸檬:能幫助排出身體內累積的毒素,進而提高新陳代謝,幫助身體燃燒脂肪。
生薑:能加速新陳代謝,預防便秘,並融化多餘的腹部脂肪。如果想隨時擁有平坦的小腹,常使用生薑入菜,也可幫助控制腹部肥胖。
蘆薈:蘆薈汁含有天然的抗氧化劑,有助於延緩自由基的生成,還能降低身體發炎。蘆薈汁有刺激代謝的效,更能穩定的幫助身體消耗多餘的熱量,降低體重脂數(BMI)
綜合以上這些健康的蔬果材料打成汁後睡前飲用,頑固的脂肪也得離你而去,平坦小腹指日可待!
以下分享消脂蔬果汁做法
消脂蔬果汁材料:
小黃瓜/黃瓜 1條 (小黃瓜) / 黃瓜約10-15片
香菜 1小把
檸檬 1顆
薑泥 1湯匙 (TBSP)
蘆薈汁 1湯匙 (TBSP)
白開水 7oz (約馬克杯半杯)
消脂蔬果汁步驟:
1. 小黃瓜/黃瓜洗淨切片
2. 香菜洗淨切段
3. 檸檬洗淨, 切開取汁
4. 新鮮的薑磨成薑泥, 約一湯匙的量
5. 睡前將切片的小黃瓜/黃瓜, 香菜, 檸檬汁, 薑泥, 蘆薈汁, 水, 放入果汁機內打成汁後飲用
溫馨小語:
1. 在使用此減肥方法, 高熱量的食物請適量攝取
2. 每天配合適量減肥運動, 能幫助更快速達到減肥效果
3. 此材料為每天飲用的量, 請勿過量