黃瓜幫助減少脂肪
黃瓜可以抑制體內的糖轉化成脂肪,同時也能夠清理腸道。黃瓜不適合與西紅柿等富含維生素C的新鮮蔬菜一同食用,但與黑木耳卻是絕配。 木耳和黃瓜都是夏天最常見的食品,經常吃這道物美價廉的菜品,可以幫你排毒減肥。
減肥蔬菜涼拌木耳黃瓜材料:
黑木耳 100g
黃瓜 1/2 條
紅蘿蔔 1/2 條
海鹽 1/2 小匙
橄欖油 1 小匙
蘋果醋 1/2 大匙
減肥蔬菜涼拌木耳黃瓜做法:
1.黑木耳浸水中約4小時,泡發後,入沸水中川燙,撈起,瀝乾,剝成小片。
2.黃瓜洗淨,切輪狀。
3.紅蘿蔔削皮,洗淨,切片狀。
3.將木耳、黃瓜、紅蘿蔔置盤,撤上海鹽,滴入橄欖油及蘋果醋,拌均勻,即可食用。
4.每餐食用適量涼拌木耳黃瓜這道料理,有助排毒、減脂,輕鬆享瘦,健康減肥!