大多數人減肥的目的不是為了健康,而是為了漂亮,這就造成了「瘦,還要更瘦」的病態心理,認為只有一直瘦下去,才能不斷增加自己的魅力。於是,本來不需要減肥的人,也不由自主地加入了減肥大軍。事實上,正確的減肥理念應該是以健康為標準的。我們在減肥之前,最好先經過專業醫療人員的評估,了解自己是否真的肥胖,是否真的需要減肥,並且確定導致肥胖的原因,然後有針對性地進行調理。
人體有內分泌系統,分泌各種激素和神經系統一起調節人體的代謝和生理功能。正常情況下各種激素是保持平衡的,如果這種平衡打破了(某種激素過多或過少)這就造成內分泌失調。對於女性來說,內分泌失調會導致肌膚惡化、肥胖等等問題,想要健康的身體那就要及時調節內分泌。那麼用什麼方法調節內分泌呢?
減肥方法:維持輕盈體態,要怎麼吃才對呢?如何輕斷食減肥?間歇性斷食,是另一種減肥飲食方式。主要以「500大卡美味健康輕斷食法!」不需要每天都吃很少,只要在特定的幾天少吃,也就是所謂的「斷食日」進行輕斷食即可。1-2個星期輕斷食兩天,稱為「5/2輕斷食」,也就是兩天節制飲食,另外5天「放鬆日」正常飲食即可。
減肥方法:什麼是斷食減肥法?妳是不是試過很多種減肥方法,不但沒有瘦,還越減越胖?會變胖的最主要原因,就是妳都減到水份與肌肉,而不是脂肪,導致新陳代謝下降,以至於身體沒有動力消耗多餘熱量,而造成脂肪堆積。不管妳愛不愛運動來消耗熱量,但調整飲食是馬上可做、也是最需要做的。以下分享斷時/輕斷時減肥法,(輕)斷食減肥法,幫助你輕鬆減肥不復胖。