再也不用怕水煮蛋（水波蛋）在水中散開，只剩下一顆蛋黃了！在此分享零失敗水煮蛋（水波蛋）做法，只要抓到這個訣竅，保證每次都能做出完美的水波蛋！蛋含有豐富的營養，是減肥中最適合攝取的食材之一。蛋的料理富又多元化，無論單吃或配合其它食材一起吃，都很美味。水煮蛋又名水波蛋或班尼迪克蛋，它的做法不需油，也不需要特別的調味料，成本便宜做法簡單又好吃！

淡淡的椰香味，配上九層塔特殊的香味，還有脆脆胡蘿蔔絲製做而成的煎蛋，真的好吃的沒話說。誰說減肥一定千篇一律的吃單樣/無味的料理。這樣吃，照樣可以瘦下來!

咖啡中的咖啡因，具有促進脂肪分解的作用，所以減肥中喝些咖啡有助減肥。椰棗是伊斯蘭國家特有的果實，生長在乾旱的沙漠，椰棗其組成幾乎都是單純的果糖，非常易於消化，甚至可以是糖尿病患者的代糖。椰棗的脂肪及膽固醇含量極低，不僅不用擔心肥胖的問題，反而因其豐富的維他命與礦物質可以增進機能。現沖的espresso加上新鮮的椰子汁混和, 再加上濃濃椰子奶泡, 搭配天然甜味的椰棗焦糖，香味四溢，但喝起來清清爽爽，低脂健康的椰奶冰咖啡，自己在家就可以做。

咖啡中的咖啡因，具有促進脂肪分解的作用，所以減肥中喝些咖啡有助減肥。咖啡的喝法，其實可以很多元化。像最近越來越多人喜愛喝冰釀咖啡，冰釀咖啡最大的特色就是簡單方便，而口感也不同於一般用熱水沖煮的咖啡。在夏天想喝杯冰涼甘甜又風味醇厚的咖啡，自己冰釀/冷泡咖啡就是非常簡單又方便的選擇。如何自己製做冰釀/冷泡咖啡呢？

咖啡中的咖啡因，具有促進脂肪分解的作用，所以減肥中來點咖啡有助減肥。胡蘿蔔含紅蘿蔔素、食物纖維多種營養素，植物纖維能提高人體新陳代謝，達到自然減肥目的。

柳橙維生素C多，纖維質多，熱量低，是減肥中常被建議食用的水果之一。柳橙中的高纖維素有助於排便，排出身體的廢物和有害物質，清理腸胃，柳橙有著通常去脂的功效。咖啡中的咖啡因，具有促進脂肪分解的作用，喝咖啡有助減肥。

肉桂屬於香料的一種，很早即運用在傳統醫學，肉桂具有抗發炎的特性，以及具有良好抗氧化效果。過去有研究顯示，肉桂粉可以延緩食物在胃排空的速度、維持飯後血糖的穩定，因而間接有輔助減重的效果。但是，不建議單吃。蘋果是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。咖啡中的咖啡因，具有促進脂肪分解的作用，將脂肪釋放在血液中，所以喝咖啡也可以減肥。將三種都具有減肥效果的食材搭在一起，不但變成一杯美味的飲料，也不用擔心越喝越肥的問題。

茶香咖啡蛋，淡淡的茶香，搭配咖啡那獨特的香氣，讓人忍不住就想來一顆。很適合追求健康或正在進行減肥計劃中的您食用的一道營養料理。減重的同時，記得也要讓身體有足夠的營養喔。

法式檸檬薄片，有著檸檬的酸，夾帶著淡淡的咖啡味及糖的微甜，真是完美的組合。這道熱量不高，做法卻很簡單的甜點，不但健康，而且熱量也低，也適合有減肥計劃的人食用，嘴饞時不想吃太高熱量的甜點時，就來幾片法式檸檬薄片吧。

許多中藥藥物都具有強大的代謝廢物和消除毒素，水腫等功效。用對中藥，不但能加快新陳代謝，更能達到消除脂肪。還在為肚子上的一圈肥肉感到困擾嗎？以下跟您分享一款中藥減肥配方，幫你強力消脂，脂肪再也無處躲藏。再也不用害怕量體重了！