週五, 16 九月 2011 23:05

低卡健康營養減肥食譜 - 涼拌榨菜黑木耳 - 輕食料理

作者
给本項目評分
(1 投票)
Line加入好友

黑木耳營養豐富,熱量極低;黑木耳含有豐富的膳食纖維和多醣類,此外,黑木耳膠質很豐富,可以將殘存體內多餘脂肪排出,消除宿便,達到減肥、瘦身效果。在目前生活水準提高,營養過剩的此時,黑木耳很適合當今崇尚苗條,欲減肥的人士食用。經科學研究證實,黑木耳對人體生理機能具有良好功效,因此黑木耳被公認是可幫助減肥的健康食品,黑木耳的保健遠景相當被看好。

涼拌榨菜黑木耳絲材料:

鮮黑木耳    300g
榨菜      1
辣椒      少許

 

涼拌榨菜黑木耳絲調味料:

橄欖油     少許
天然醬油    適量

 

涼拌榨菜黑木耳絲做法:

1. 將鮮黑木耳300g、榨菜1顆,洗淨,切成細絲。

2. 黑木耳絲和榨菜絲以熱水川燙後,以冷開水急速冷卻,置入冰水中,冰涼,備用。

3. 把做法(2 )冰涼後的黑木耳絲和榨菜絲,放入容器中,加入適量香油(麻油1:玉米油3)天然醬油調味,攪拌均勻,即可食用

 

 

有興趣的朋友,請點閱www.vegtrends.com 養生天然蘋果醋:蘋果醋做法超級簡單,喝蘋果醋,對抗病菌

閱讀 2762 次數 最後修改於 週二, 10 五月 2016 01:20
   

BeautyShuttle:搜索文章

BeautyShuttle:最新文章