馬蹄150克,綠豆100克,冰糖、檸檬適量。
馬蹄綠豆養生粥做法:
1.馬蹄去皮切碎,加入冰糖、檸檬煮成湯水。
2.綠豆上籠蒸熟後,加水煮成綠豆沙,將綠豆沙放入馬蹄湯水中即可。
3.細碎的馬蹄粒,為綠豆粥添加幾分爽脆口感,馬蹄綠豆粥做法味道甜而不膩。
功效:綠豆性甘涼,可清熱解毒解暑消腫,明目降壓,利咽潤膚,祛脂保肝。馬蹄(荸薺)含有豐富食物纖維,同時馬蹄當中的糖分、蛋白質、鐵、鈣、磷和維生素A、B、B2、C等,更有降血壓和防癌功效。
馬蹄綠豆粥減肥功效:
女性多吃馬蹄綠豆爽可以減少青春痘,美容護膚,健康減肥。