健康主餐料理,提供多款具健康價值及低熱量的米飯減肥食譜。此主餐料理採用少油,低糖及堅持不用味素調味及油炸的方式烹調,是追求健康及有減肥想法,但沒有方法或不知道如何正確飲食的朋友。健康主餐料理包含各種減肥主餐料理方式,減肥中的主餐再也不用吃著沒味道的糙米飯了!美味的蛋包飯,燉飯,丼飯,拌飯,蓋飯,薑黃飯等美味料理,也可以做成低卡美味料理喔!
香菇三角飯糰夾海苔(御飯糰)是一道美味又健康的料理。香菇三角飯糰主要是吃冷卻後的米飯,此時的米飯,營養依舊豐富,但卻形成低熱量的特性,所以很適合任何人食用。香菇三角飯糰的做法簡單而且超級速成,但又不失其營養健康。是愛美人士,追求健康及減肥中不知道要吃什麼的時後,可以食用的一道料理!你也快來試試吧!
女為悦己者容;女性們及減肥達人都希望一直保持年輕狀態,常常會使用各種減肥保養品,但中醫講究“藥補不如食補”,抗衰老的方法,應該從日常健康飲食著手。
據現代中醫報導,近年來紫薯已被廣泛應用於各類保健食材,同時也是減肥、瘦身、抗衰老的最佳食品。
紫薯的熱量和減肥功效-熱量:82大卡(100g),紫薯是熱量較低、高水分的食品,減肥時可適量食用。
薏仁功效:研究指出薏仁功效有防癌、利尿、消炎、鎮痛、袪痰!吃薏仁除了可改善肌膚,讓肌膚變得滋潤白皙,還有減肥功效呢!
提醒你,體質虛弱、經常便秘的人以及孕婦,都不適合食用薏仁。
五穀雜糧含有大量的膳食纖維。食用五穀雜糧養生粥可以降糖、降脂、減肥、通便、解毒防癌和增強抗病能力功效。
五穀雜糧減肥養生粥含有大量的纖維素,會對大腸產生機械性刺激,促進腸蠕動,還會與體內的重金屬和食物中的有害代謝物結合使其排出體外;五穀雜糧養生粥對排毒瘦身減肥功效顯著。
許多減肥中的達人們都會選擇清淡的粥,現在為你推薦一款減肥粥。
紅豆南瓜枸杞粥,具有消脂瘦身減肥的功效,經常食用南瓜紅豆南瓜枸杞粥,有利於提高人體免疫力,有補中益氣、減肥、促進新陳代謝、延緩生命衰老等作用。快快來參考此道減肥粥的做法!
紅豆:紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質,有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫,有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動,減少便秘促進排尿,消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。
減肥養生希腊雪花粥功效及特色:美容養顏減肥瘦身雙效的夢幻減肥養生粥品。
檸檬含有維生素C和多種礦物質,除了可增強免疫力、消除緊張疲勞,最受矚目的是美白、防斑、防癌、抗老化作用;蛋白含有豐富的人體必需氨基酸,卻沒有蛋黃高量的膽固醇。兩者食用對人體有美顏及消脂減肥作用,拿來敷臉還能凈化美白、緊實肌膚,是內外兼治的美麗良方。
營養美味的養生薏仁紅薯粥不僅飽腹又能美容減肥,您克制不了想吃的念頭嗎?不妨選擇健康營養、低卡又可幫你消瘦的減肥食品,給自己熬一分養生薏仁紅薯減肥粥吧!
此道養生薏仁紅薯減肥粥食譜做法營養又健康,減肥粥富含膳食纖維及多種維生素、礦物質,低卡消脂,美容養顏、健康減肥!
紅薯含有均衡的營養成份,如維生素、纖維素以及鉀、鐵、銅等10餘種微量元素。
紅薯中纖維素對腸道蠕動起良好的刺激作用,促進排泄暢通。同時,由於紅薯纖維結構在腸道內無法被吸收,有阻撓糖類變為脂肪的特殊功能。因此,營養學家稱紅薯為營養最平衡的保健食品,也是最為理想而又花費不大的減肥食物。
紅薯餐減肥餐,以早晚食用為佳,可以搭配些蔬菜和糖分含量較少的水果。
你還在尋找最有效的減肥食譜嗎?下列菠菜粥健康減肥食譜,既可輕鬆減肥,菠菜粥還能治療便秘哦!不妨試試菠菜粥減肥法吧!
菠菜是日常生活中常見的食物,菠菜不但能減肥,而且對調理身體、增強抵抗力都有幫助,紅薯、土豆還具有抗衰老和抗癌的功效。
菠菜高營養,吃菠菜好處促進健康.菠菜富含胡蘿卜素..磷及鐵、維生素E等成分;菠菜供給人體多種營養;菠菜含鐵質對缺鐵性貧血有好的輔助治療作用。
您還在尋找最有效的減肥食譜嗎?茲提供下列健康黑米減肥食譜-減肥黑米粥做法:黑米粥減肥法(吃黑米粥滋補保健,輕鬆減肥!)
實驗表明黑米中的色素作用在各種顏色的米中是最強的。黑米色素中富含黃酮類活性物質,是白米的5倍之多,對預防動脈硬化很有效果。
小米是營養價值非常豐富的食物,小米含有普通穀物所沒有的胡蘿蔔素,此外,小米豐富的維生素B1含量位居所有糧食之首和相比同類穀物10倍的膳食纖維,是不可多得的減肥聖品。。
玉米中的纖維素含量很高,大量的纖維素能刺激胃腸蠕動,加速排泄有毒物質,幫助減肥瘦身排毒功效。
莧菜是一種含大量粗纖維的減肥野菜。由於纖維可以促進胃腸蠕動,減少脂肪吸收,故食用莧菜有輕身減肥、瘦身功效!
莧菜營養價值很高,除了一般蔬菜都有的豐富膳食纖維, 莧菜的鐵含量為菠菜的兩倍,可以促進凝血,增加血紅蛋白含量和帶氧能力,也可以增進造血功能。