寡糖和乳酸菌與膳食纖維等物質一樣﹐都是整腸﹑體內環保﹑除便秘,促進正常排便的好幫手。
蘆薈紅棗湯材料:
蘆薈 2片
紅棗 12粒
蘆薈紅棗湯調味料:
蜂蜜 3匙
水 2500c.c.
蘆薈紅棗湯做法:
1、蘆薈2片洗淨,削去邊刺後,連皮帶蘆薈肉切小塊。
2、紅棗12粒泡水約1小時軟化,將每粒紅棗劃數刀直痕(容器釋出紅棗養分,效果加倍)
3、鍋中注入2500cc水,投入切小塊的蘆薈、紅棗,開大火煮滾,轉小火續煮20分鐘。
4、將煮好的蘆薈紅棗湯濾渣,加入蜂蜜調味即可飲用。
5、蘆薈紅棗湯口感清新、味道微甜,此道蘆薈紅棗湯可當作一天的解渴飲料。
溫馨提醒:蘆薈滑嫩,會使受精卵著床不易,孕婦請勿食用。