1、蘋果1顆洗淨,切小塊;放果汁機內,攪打成蘋果汁。
2、加進1小匙的綠茶粉,調勻。
3、早晚各喝蘋果綠茶1次,要連蘋果渣一起喝進,就能讓你窈窕又美麗。
4、美味的蘋果綠茶好處多多,減肥美膚更排毒,的確是減肥的首選。
心得分享
1、綠茶粉在超市或茶莊就可以買到,一般使用量大約是3~4小匙左右。
2、蘋果綠茶適合對象:
無法控制食慾,看到任何食物就想吃欲罷不能的人。
3、蘋果綠茶飲用期間:
每餐飯前,可以天天飲用。
蘋果綠茶減肥原理:
1、蘋果含有豐富的鉀,而鉀不僅可以緩和因攝取過量的鈉而引起的水腫,鉀也有利尿的作用, 可以將體內多餘水分排出。
2、帶渣的蘋果汁含有豐富的果膠和纖維素,每一顆蘋果的纖維質(約3克),就相當於半斤的芹菜,它們能夠幫助腸胃消化吸收,預防便秘的發生。
3、飯前喝杯綠茶蘋果汁(蘋果渣不可濾掉)會讓你先產生飽足感, 這樣就不會吃進過量食物。
4、為了讓綠茶蘋果汁的減重效果加乘,最好在飯前15-20分鐘前喝1杯,等飽足的訊息傳送到大腦後,再開始用餐,像這樣,在用餐時至少可以減少攝取1/3左右(約240卡)的熱量。