生薑含揮發油，可加速血液循環，其中的辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能。有時沒胃口吃飯時吃幾片薑能改善食慾。煮薑時不管是生薑還是老薑都不要把薑皮削去，因為薑皮的作用都遠勝於薑汁或薑肉，薑皮是真正幫助人們促進消化、健胃津脾的精華。生薑中富含的精油和姜辣素成分，能提高卡路里的消耗量，提高新陳代謝，燃燒掉體內多餘的脂肪。每天攝取10克生薑便能提高卡路里的消耗量，在早餐中加入生薑食材，午飯與晚餐，甚至下午小吃也適當地加入的話，全天身體都能溫暖起來，刺激血液循環，新陳代謝保持活躍的狀態，提高脂肪的燃燒率。

定時定量、少量多餐對減肥很有幫助，想要成功減重瘦身，除了要注意營養均衡，吃東西的時間也會影響減重效果。很多在減肥的人，都很擔心吃多變胖，但吃少又肚子餓得很不舒服。減重瘦身的方法有很多種：

1. 定時定量、少量多餐, 避免攝取過食物以逹到減肥效果
2. 擇日禁食減少熱量攝取, 以逹到減肥效果
3. 52斷食法, 此為輕斷食減肥法, 借由每週選2天只攝取500～650卡熱量，平日正常吃來逹到減肥效果
4. 每天只吃一餐, 無論肚子怎麼餓, 堅持只吃一餐
5. 喝消脂減肥茶
6. 澱粉減肥法.......

各種減肥的方式, 最終的目地都只是想要減重成功, 保有完美好身材, 但是餓肚子減肥方法, 是健康的減肥方式嗎? 坊間有各種減肥方式, 究竟哪種適合減肥中的你呢?

好不容易下定決心要好好的減肥了，定訂了一個完美的減肥計劃。但還沒有到吃飯時間，已經開始飢腸轆轆，天旋地轉，四隻無力了。減肥，通常都會遇到這種問題而陷入兩難的決擇。1. 為了減重成功，撐到吃飯時間。 2.放棄減肥計劃，明天再開始。
其實減肥中還是可以吃一些點心，過餓，對減肥反而沒有幫助。點心，大多數人的想法就是吃點心容易變胖。點心普遍被認為是造成肥胖的最大原因，但其實是只是因為選擇了錯誤的點心，導致吃進了一堆脂肪及熱量，所以越吃越肥。其實只要在點心時間，選擇健康美味又低熱量脂肪的點心，除了能補充一天所需的能量與營養，精神層面上更能有效恢復精神、解放壓力，也不用擔心造成肥胖的問題。 

還沒到吃飯時間，但肚子已經不聽使換的咕嚕咕嚕叫了。減重時餐跟餐間嘴饞／肚子餓怎麼辦？這是在實行減肥計劃時最常遇到的問題。也往往因為無法忍受飢餓，就默默的放棄減肥計劃。其實減肥並不需要刻意餓肚子，只要吃得對，不餓肚子同樣可以減重瘦身成功！什麼點心適合減肥中食用呢？地瓜乾是一個很不錯的選擇。

地瓜除了如許多人所知，可以消除便秘、活化腸道以外，還有美白、消除痘痘和粉刺、防水腫的效果。靠著早上吃地瓜瘦身，就可減重不復胖。

究竟地瓜該怎麼選、怎麼吃，才能健康減重瘦身呢？

洗頭髮發現頭髮大量掉落怎麼辦？頭髮在30-35歲時就會開始老化，漸漸的頭髮就會變少或變白。但只要作息正常，有效地攝取營養和調整荷爾蒙，確保營養能輸送到頭髮就能避免大量掉髮、白髮等問題。堅果類、海澡類食物對頭髮再生非常有幫助，平時每天適量攝取，對維持頭髮健康很有幫助。

女性荷爾蒙具有保護頭髮的作用，因此，前更年期、更年期的頭髮問題，大部份是因女性荷爾蒙減少而老化。

擔心堅果熱量太高，減肥時不敢吃香脆的堅果嗎？堅果這樣吃就能順利減重！其實每天適量攝取堅果，不僅可以幫助減重，還能增強免疫力、抗老美肌、改善視力、補腦等作用！

蜂蜜既營養又美味，自古以來就被廣泛運用在護膚美容 ，抗菌消炎、促進組織再生 ，促進消化 ，提高免疫力 ，排毒減肥等等。蜂蜜中含有大量的糖類，主要是葡萄糖和果糖，易於人體吸收利用，特別是葡萄糖，可以不經消化系統就可以直接被人體吸收利用。蜜的營養豐富，除了糖，還有很多的維他命和礦物質，能夠滿足身體對營養的需求。堅果中如果加入蜂蜜一起食用，不只變得很好吃，還具有抗老、養顏美容、消疲勞、燃脂、預防骨質疏鬆與貧血等效果！更重要的是能作為控制飲食的輔助品。堅果可選擇自己喜好的。

重口味，過於精緻飲食，是現代人飲食的一大特徵，代表著每個人每日的鹽份攝取量已超出標準。如何能在七日快速減重呢? 七日快速減重的方法其實很簡單，只要在七日內的其中一天不攝取這個東西，就可以輕甩掉2公斤喔!

很多上班族因為都需要久坐，大多都氣血循環不良。再加上如果長時間坐姿不良又缺乏正當的運動，容易造成體態歪斜或者內臟移位，而造成脂肪囤積在腰腹部，形成一圈贅肉。怎麼辧呢？小腹減肥並不難，其實只要在睡前做這個簡單的大腿運動，就能擊退腦人的贅肉，擁有小蠻腰及筆直勻稱的美腿。