咖啡減肥方法：美好的一天就從一杯咖啡開始。但是你知道選對時間喝咖啡還能有效幫助減肥嗎？減肥一定要知道的喝咖啡瘦身法，只要在運動前後喝咖啡，就能享有這5大好處。根據《國際運動營養學與新陳代謝雜誌》（International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism）上一則研究結果表示，運動員在開始訓練前攝取適量的咖啡因，運動後3個小時內卡路里居然比平時多燃燒15%。

現代人的飲食問題和幾十年前大不相同，以前的人擔心的是吃不飽，比較會有營養攝取不足的問題。現代的人則是營養過多，造成身體負擔，進而危害健康。想盡辦法，費盡心思找減肥方法，除掉身上的肥肉。

想減肥而故意不攝取油脂，這樣的減肥方法對嗎？人體是需要脂肪的，因為所有的賀爾蒙都需要有油脂才有辦法產生，所以完全的避免油脂的攝取是不健康的，很容易造成內分泌失調，正確的攝取不同種類的油脂才是保持身體健康的關鍵。所以就算減肥中，適量攝取油還是有必要的。但哪些油對身體有好處而哪些油使用了對身體會造成負擔呢？以下為油的歸類及其對身體的影響。

早餐減肥方法：因為現代人生活緊張忙碌，往往沒時間吃早餐或隨便吃一吃，只求填飽肚子就好。不過，長期忽略吃早餐或隨便吃吃，最終導致肥胖的機會增加。相反地，天天吃蛋白質含量高的早餐，還有選擇優質蛋白來源的食物，如牛奶、瘦肉、水煮蛋(蛋白)，能有效幫助減肥。

很多人對減肥瘦身的觀念都是既然要減重，方法當然就是吃越少越好又或乾脆不吃。因為只要不吃東西就沒有熱量，就自然能燃燒體內多餘的脂肪，達到瘦身減重的效果。這種餓肚子減重方式也許對一些人很有用，同時也能在很短的時間內看到快速的瘦下來的效果，但這種減重方法不僅會對身體健康帶來威脅，而且在減肥的計劃結束後，復胖的機率也會大幅提升。

很多減肥的人都有這個困擾 - 明明我吃的不多，採用減重飲食餐單，每天也勤做減重運動，可是體重卻還穩穩不動。好不容易瘦下來了，可沒多久體重又回來了, 甚至比還沒實行減肥計劃之前還要更重。相信不少正在減重的人會有這種困擾 - 明明自己很努力卻效果不彰。

女性健康減肥法：脂肪是吃出來的，所以一般人認為只要節食少吃或不吃東西，身體因為需要熱量，就會把多餘的脂肪拿出來用，就瘦下來。這是不正確的減肥方法，久了會影响身體的正常運作，危害身體健康。合理而正確的飲食，就算三餐都吃飽飽也能吃掉你的多餘脂肪。只要稍微改變吃的食物，利用一些降脂作用的普通食物，就能輕鬆吃掉體內脂肪，健康達到瘦身減肥的效果。食物中雖然都含有熱量，但哪些食物吃了不但能提供身體所需的營養而且還能減肥呢？

想減重，就試試以下這幾種食物吧！

減肥是時下愛美女士及減肥達人所崇尚目標。欲減肥，身體必須有足夠的熱量，先應付日常生活上基本生理機能所需能量，才能健康減肥不復胖。想減肥，但又不想餓肚子，可能嗎？答案是肯定可以不用餓肚子。究竟怎樣瘦身減肥，又可以不用餓肚子呢？以下提供七日快速減肥瘦身的食譜餐單做法，素食者也適用喔！

『減肥瘦身』永遠是熱門話題。減肥是時下愛美女士及減肥達人所崇尚目標；欲減肥，身體必須有足夠的熱量，去應付日常生活上基本生理機能所需要的能量，再來談燃脂，才是健康減肥成功的關鍵。下列提供三道素食減肥食譜餐單做法與大家分享。素食減肥餐料理，營養滿分，再也不用餓肚子，健康減肥！

低卡減肥食譜～介紹素食減肥餐【一日低卡素食減肥餐做法】，味道純正的健康減肥食譜，讓您在家就可做出營養豐富的減肥餐。

健康低卡餐→減肥達人跟著此減肥方法，會漸漸瘦身苗條，而不會感到肚子很餓。

素食減肥食譜餐單:減肥素食餐單料理為您每餐換菜色；素食減肥餐料理更讓您吃出營養，健康減肥，苗條又瘦身!

一日低卡素食減肥餐做法:

早餐減肥菜單