減肥減功的三個習慣要素:
一、好心情,保持樂觀積極態度。
二、減肥餐,搭配三餐營養均衡的飲食。
柳丁減肥法
早餐:白煮蛋一顆,柳橙一顆(約60大卡) [可吃2顆,但千萬不要打成汁,以免喝過量,熱量會太高。]
午餐:正常吃,份量約一個便當。
晚餐:500C.C.的開水1杯,加上2顆柳橙。
三、多動,不管有多忙,至少每天撥出20分鐘做運動,如甩手操或減肥瘦身按摩。
只要遵循,按照上述減肥方法,有恆心及信心,假以時日,您將脫胎換骨,健康又苗條哦!)
減肥是減肥達人的心願,欲減肥又不傷身:然而欲減肥又不傷身體,還得遵守下列三項減肥原則,才會事半功倍。減肥餐及減肥三要素的減肥方法一、好心情...二、減肥餐...三...有恆心及信心,按照上述減肥方法,就能輕鬆瘦成美人兒!
早餐:白煮蛋一顆,柳橙一顆(約60大卡) [可吃2顆,但千萬不要打成汁,以免喝過量,熱量會太高。]
午餐:正常吃,份量約一個便當。
晚餐:500C.C.的開水1杯,加上2顆柳橙。
只要遵循,按照上述減肥方法,有恆心及信心,假以時日,您將脫胎換骨,健康又苗條哦!)