以下介紹中式減肥餐飲食方法:
中式減肥餐
1、早餐一顆水煮蛋,一杯自製純豆漿(300cc),半顆蘋果or蒸馬鈴150g+素火腿一片+沙拉醬少許
3、晚餐於七點之前吃,與中餐差不多,但只吃七分飽即可,過了九點後就不可再吃任何東西,但水果(水果食品)除外
4、可於睡前喝杯果汁(可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅)(味道佳,切記不加糖)
5、配合適度運動。
6、只要依循此方法實施一星期,視個人體質,保守估計可瘦3公斤左右。
7、此道中式瘦身餐是漸進式減肥法,健康減肥又不失營養。
8、通常以此減肥食譜:減肥餐方法每個月實施一次,即可達到您理想體重,健康減肥,成為明日的可人兒