如何飲食才正確健康？BS 健康飲食專欄，提供了各種健康飲食、健康養生飲食、健康減肥瘦身飲食知識，健康減肥瘦身飲食方法及健康減肥瘦身餐單。現代的生活環境，多充斥著各種加工食品及精緻食物，少營養多熱量的飲食習慣，容易造成健康出問題、肥胖上身及疾病纏身。如何正確飲食才能擁有健康？是現在大多數人都必需學習的功課。擁有健康飲食習慣，才能保持年輕、健康及擁有完美好身材！
正確減肥飲食習慣很重要！要健康減肥道先就要注意飲食習慣，最好飯後採喝一杯花草茶的習慣。健康減肥飲食的順序很重要！先喝湯後吃飯菜的方法是一種可以有效減肥的飲食方式。這種飲食方法主要是令攝取熱量下降的減肥瘦身技巧。
健康減肥需要注意的事項有健康減肥需要注意飲食健康，減肥三餐少不得，吃飯是要先喝湯後吃主食，吃飯不要太快，少吃零食，多咀嚼。最好飯後喝一杯花草茶等，對減肥都非常有幫助。以下來看看哪些NG 減肥方法，如果你有這些錯誤的習慣，快點改過來吧！
優酪乳+蔬果減肥方法很適合忙碌的上班族們。當今由於物資的豐富，人們往往過食，對美味佳餚更是難以抗拒。再加上運動量不足，造成脂肪屯積！這時來個優酪乳+蔬果減肥餐，正好能清清腸胃，避免再攝取過多熱量！減肥之風刮得正起勁，所謂愛美之心，人皆有之。茲提供下列健康減肥秘訣，請不要錯過。用優酪乳＋蔬菜減肥法的好處是可以有效消脂減肥，輕鬆享瘦健康零負擔！
蛋白質減肥，是一種能有效減少脂肪囤積及不必餓肚子的減肥方式。黃豆含有豐富植物性蛋白質，對成減肥很有幫助。吃黃豆減肥除了能瘦身，更能瘦出好氣色。另外黃豆能抗老化廣為人知，對每一個女人是很好的健康食材。想要更年期不粗腰可利用黃豆的蛋白質減肥方法解決。面臨更年期的女性除了要面對更年期症候群之外，更煩心的還有身材走樣的煩惱，就算已經少吃，還是每年一點一點的胖起來，特別是腰腹間的贅肉，有人形容是洗澡彎腰都嫌困難，衣服更是越買越大尺碼…
黑豆除了讓身體有吃飽的感覺能幫助減肥，同時也具有幫助排毒的功效，能夠把堆積在體內的鉛和水銀等物質給排出。卵磷脂是黑豆的主要成分，它能夠清除體內的脂肪，淨化血液。黑豆還含有亞麻油酸，能分解因為長期吃肉而累積在體內的動物性脂肪(最好不吃肉)。黑豆含大豆皂角苷，能夠有效且根本改善肥胖體質，黑豆減肥的吃法可讓我們擁有飽足感、排除有害毒素，改善體質。吸收進來的脂肪，通常會停留在血液中並制造出毒素，而黑豆中的卵磷脂，不僅能夠防止肥胖，而且也能夠抵抗新生成的毒素。
時下的減肥達人們！您是否為減肥煩惱呢？中藥減肥配方，很管用的！ 按以下配方，堅持一個月，應該有效果的！ 中藥減肥治療原則，主要是健脾燥濕、 消積化痰、 行氣化瘀，中藥減肥有益促進血液循環， 增強抵抗力， 使失調回復平衡。中醫認為，減肥一定從裡向外進行調理，這樣才能從根本上瘦身，達到減肥目的。中藥減肥不僅僅可以起到減肥的功效，中藥減肥還可以美容養顏哦!
優格/優酪乳可以減肥嗎？如果三餐都吃優格/優酪乳減肥，對身體好嗎？優格/優酪乳是富含益菌的食品，相信大家都知道。優格/優酪乳能將體內宿便毒素清除乾淨，但是如果三餐只吃優格也能瘦嗎？或者是因為益菌多就吃越多越好？優格本身是平性的食品，因為優格都是冰冰涼涼，太虛冷的體質也一樣不適合喔！但燥熱體質的人就很適合用優格減肥法了，吃優格不但促進腸胃蠕動，還能消除囤積的脂肪。
據醫學研究調查，用油太多、食用油選擇不當或飲食過量，是導致高血脂、動脈硬化的禍首。烹調蔬菜時，要少放油，或者以食用橄欖油涼拌，是不錯的選擇，橄欖油是減肥食譜中不可或缺的角色。
無論是哪一種食物，如果天天吃、每餐吃，難免會食欲日益下降，任何一種天然食物都沒法提供人體全面的營養。以下推薦十種減肥又健康的素食減肥餐，以健康的飲食搭配來吃素食，可均衡地補充營養元素，讓您輕鬆、無負擔，吃出營養健康減肥，苗條又瘦身。
