減小腹運動有哪些小妙招？專業減肥教練傳授最有效的減小腹運動，只要每天花 5-10 分鐘做下面圖示減小腹運動，再配合多攝取燃燒腹部脂肪的食物，就能幫助減肥，讓腹部脂肪燃燒，減掉腹部脂肪，消除水桶腰，擁有完美腰身。腹部脂肪形成的原因很多，常見的有長期久坐，飲食過度精緻，營養攝取不足，缺乏運動等。

現代很多人能躺就不坐，能坐就不站，出門能開車就不走，能坐電梯就不爬樓梯的的習慣，缺乏運動及吃多動少等因素，讓所攝取的熱量多於消耗，容易造成脂肪堆積在體內，肥胖人口越來越多。再加上坐姿或站姿姿勢不正導致的骨盆位置不正，脊椎歪斜等，連帶的也會使腸道變得沒有活力，造成便秘，血液循環不良，脂肪堆積在小腹，腹部脂肪無法燃燒，日積月累，小腹越來越肥胖，形成水桶腰。但又為了減肥，乾脆節食或不吃。但吃是人體攝取營養素的重要來源。如果為了減肥而節食，往往最終都是越減越肥。下腹部如果積存太多脂肪，也會壓迫到大腿上的動脈，是造成高血壓的原因。棸積於胸部的脂肪，則會遮斷流向心臟的血液導致失去平衡，迫使血壓升高。大家都提倡運動可以減肥，但現在人生活繁忙，很多家裡公司兩點一直線，並沒有多餘的時間能撥出來運動。如果你也有這個困擾，此減小腹運動很適合每天忙碌的你。

史上超有效瘦小腹運動（附圖），每天只要花10分鐘做這兩組站或坐的簡單運動，就可成功消除腹部脂肪永不復胖。瘦腰腹燃燒脂肪不需特殊運動器材，只需鍛鍊肚子周圍的核心肌群，再搭配正確飲食，小腹就這樣減下來了。此瘦小腹運動，最適合忙碌上班族及沒時間運動的族群用來消除腹部脂肪，再也不用擔心沒時間運動，小腹就這樣減了下來，光滑平坦。

小腹減肥運動，可達到快速消脂減肥的功效。疏於運動，小腹和肚子的贅肉會越積越多，怎樣才能輕鬆減掉小肚子，快速瘦出小腹? 小腹是最容易囤積體脂肪的地方。通常小腹大的人，身體其他部位也有不少脂肪。要快速消除小腹的第一步，除了每天勤做減小腹運動，也要搭配瘦小腹飲食，降低體脂肪，減肥效果會更加顯注。

肥胖容易生病，肥胖的人因為血液，淋巴液量多，又受脂肪的壓迫而不易流動，無法將必要量送達內臟。當然吸收力也會降低。流向心臟，肝臟，腎臟的血液如果停滯，就無法正常作用。當然會生病。下腹部積存太多的脂肪，會壓迫大腿上的動脈，是造成高血壓的原因。棸積於胸部的脂肪，會遮斷流向心臟的血液導致失去平衡，迫使血壓升高。

運動是減肥相當重要的關鍵，也是預防肥胖和防止復胖的重要方法。很多人只要吃多一些就會發胖，看著身材走樣，馬上學著時下流行的所有的快速減肥方法：節食，激烈運動，桑拿排汗，快跑等，但體重卻不降反升。相信有不少人曾經有這樣的減肥經歷。