為什麼咖啡具有燃燒脂肪的效果？因為咖啡中所含的咖啡因及綠原酸（chlorogenic acid）可幫助燃燒體內多餘的脂肪。雖然咖啡可以燃燒脂肪，喝的時間如果不對，減肥的效果大不相同。想要提升脂肪燃燒的效果，在＂運動前，洗澡前＂這兩個時間喝的效果最好。咖啡因為含有咖啡因，有提神醒腦的作用，會妨礙睡眠，所以不建議睡前喝咖啡。洗澡前喝咖啡，要注意飲用時間，盡量避免就寢前２小時內喝咖啡。根據報導及研究顯示，減肥效果最佳的為黑咖啡。但因為黑咖啡較苦，如果怕苦，可加無糖豆漿及些許蜂蜜。白砂糖對減肥沒有幫助，所以不建議加白砂糖。
女性每個月總有幾天心情不好，身體悶悶的不舒服，有的甚至會有著難以忍受的痛楚。有什麼辦法可以有效的舒緩和解除經痛呢？經痛是由於子宮收縮和瘀血積聚而引起。
月經來時大家都說不要做激烈的運動，但其實如果按照月經週期來安排減重瘦身才是最厲害的減肥方式！許多女性一生都在想盡所有的方法減肥，倒不如反過來好好利用女性天生的「生理週期」減重，只要運用得當，輕鬆瘦下2~3公斤不是問題！
很多人都想要減重瘦身，擁有魔鬼般的好身材，但往往總是事與願違，減重不是半途而廢就是無疾而終。其實，想要減重並不一定得節食或瘋狂運動。只要試著從日常生活中的一些小細節改變開始，即使再懶惰，你已經朝減重瘦身之路前進了！
減肥，有特定的減重運動嗎？其實，動本身就是一種運動，就是在消耗卡路里。現在大多數人因為工作繁忙，造成幾乎都外食。在飲食無法勻衡又沒時間運動的情況下，容易造成體重增加，造成肥胖。如何利用有限的時間運動，以及修改飲食習慣，以達到瘦身減重的效果呢？以下跟您分享如何每天只花10分鐘，也可成功減重瘦身。
想在一個月內快速減肥瘦身成功嗎？試試湯匙減肥法吧。神奇的湯匙減肥法，只要一個月，就能瘦8公斤！韓國人氣女團少女時代御用獨創的「湯匙減肥法」，在控制飲食的同時搭配運動雕塑身材，就能打造出像她一樣玲瓏有緻的好身材！
咖啡減肥方法：美好的一天就從一杯咖啡開始。但是你知道選對時間喝咖啡還能有效幫助減肥嗎？減肥一定要知道的喝咖啡瘦身法，只要在運動前後喝咖啡，就能享有這5大好處。根據《國際運動營養學與新陳代謝雜誌》（International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism）上一則研究結果表示，運動員在開始訓練前攝取適量的咖啡因，運動後3個小時內卡路里居然比平時多燃燒15%。
現代人的飲食問題和幾十年前大不相同，以前的人擔心的是吃不飽，比較會有營養攝取不足的問題。現代的人則是營養過多，造成身體負擔，進而危害健康。想盡辦法，費盡心思找減肥方法，除掉身上的肥肉。
想減肥而故意不攝取油脂，這樣的減肥方法對嗎？人體是需要脂肪的，因為所有的賀爾蒙都需要有油脂才有辦法產生，所以完全的避免油脂的攝取是不健康的，很容易造成內分泌失調，正確的攝取不同種類的油脂才是保持身體健康的關鍵。所以就算減肥中，適量攝取油還是有必要的。但哪些油對身體有好處而哪些油使用了對身體會造成負擔呢？以下為油的歸類及其對身體的影響。
很多人對減肥瘦身的觀念都是既然要減重，方法當然就是吃越少越好又或乾脆不吃。因為只要不吃東西就沒有熱量，就自然能燃燒體內多餘的脂肪，達到瘦身減重的效果。這種餓肚子減重方式也許對一些人很有用，同時也能在很短的時間內看到快速的瘦下來的效果，但這種減重方法不僅會對身體健康帶來威脅，而且在減肥的計劃結束後，復胖的機率也會大幅提升。
